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    选择软硬适度的枕头可防止鼾症

    该文章由新万博官网manbetx于2018-07-18发表在线预约咨询医生

           鼾症的护理方法有哪些'随着医学的发展,已经有越来越多的人认识到鼾症的严重性,对于治疗鼾症方法和护理十分关注,其中选择合适的枕头对治疗鼾症也有一定的帮助。

    成人睡眠时间有明显个体差异,成人每天睡眠时间在7-9小时占80%。有调查认为:正常成人睡眠:约为7-9小时;短睡眠:4-5小时以下;超长睡眠:11小时以上。

    多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,从而加重打鼾的程度治疗。所以选择合理舒适的枕头对鼾症患者是很有必要的。对鼾症患者来说,要选择软硬适度的枕头。这样可以改变上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化,另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常,使得人体颈部呼吸道恢复平时正常生理曲线,保持咽部和上气道通畅,有效保持晚上睡眠时气流通畅,最大限度减轻打鼾。

    很多患者选择了像玉石枕、凉枕,还有一些保健枕,专家在这里提醒大家,过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。

    选择合适的枕头,远离鼾症,舒舒服服的睡上一个安心觉。

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